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                  वजन को कैसे घटायें आज के समय मे वजन का बढ़ना एक आम समस्या बन गयी है खराब खानपन और खराब जीवन शैली के कारण वजन बढ़ता है जिसके कारण चलने मे बैठने मे काफी परेसानी होती है जिसके कारण लोगों के द्वारा मजाक बनाया जाता है आज के समय मे जहाँ स्वास्थ और फिटनेस को लोग काफी प्राथमिकता दी जाती है और हर ब्यक्ति फिट रहना चाहता है इस ब्लॉग के माध्यम से वजन को साधारण तरीके और अपने खानपन मे सुधार करके वजन कम किया जा सकता है                  वजन को आप तभी कम कर सकते है जब आप अपने शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी से कम कैलोरी का सेवन करें जिससे कैलोरी की कमी हो जाती है और वजन कम होने लगता है कैलोरी को कम करने के लिये खानपन मे बदलाव , ब्यायाम और जीवनसैली मे सुधार करके प्राप्त किया जा सकता है वजन को कम करने के कुछ साधारण उपाय- 1 - क्रैश diet ( crash diet) - क्रैश diet एक diet प्लान होता है जो लोग कम समय मे अपना वजन कम करना चाहते है यह उनके लिये काफी असरदायक है इस प्लान मे आपके द्वारा ली जाने वाली कै...

        बिगबॉस की winner बनी सना मकबूल बिगबॉस ott3 का grand final 2 अगस्त को हो गया है जिसमे टॉप 5 मे सना मकबूल, नैज़य, कृतिका मलिक , साई केतन, और रनवीर शौर्ये, है जनता के वोटों के आधार पर फैसला होना है जिसमे से टॉप 5 मे से सिर्फ 2 को ही select किया गया जिसमे सना मकबूल और naizy रहे जनता ने सना मकबूल को सबसे ज्यादा वोट दिये क्योंकि शिवानी, विशाल और लवकटारिया के फैन भी इन तीनों के बिगबॉस के घर से निकल जाने से सना के sport मे आ गए जिसका फायदा सना को हुआ  अनिल कपूर के कंटेस्टेंट से पूछने पर की आपके अनुसार टॉप 5 मे किसे नही होना चाहिये तो शिवानी, विशाल, लवकटारिया, सना सुल्तान ,दीपक सभी ने कृतिका का  नाम लिया सबसे पहले कृतिका को बाहर किया गया उसके बाद साई केतन और फिर रनवीर को बचे 2 finalist के लिये 10 minutes के लिये दोवारा वोटिंग lines खोली गयी जिसके आधार पर सना मकबूल को बिगबॉस ott3 का winner बनाया गया जनता के फैसले के आधार पर सबसे ज्यादा वोट सना को मिले          जनता के फैसले के अनुसार कृतिका मलिक 5 पर, साई केतन 4 पर, रनवीर शौर्ये 3 पर,...